适当男人瑜伽 适当男人的瑜伽八个动作

适合一个人的实修的八个手部

招基本型一：扭身祈祷基本型

主要疗效：牙科脊髓，强化胃肠的咀嚼功能，治疗法胃炎以及与肾脏有关的疾病，顾名思义内脏循环控制系统，有所改善痰及咀嚼不良。

减轻肺脏、肠胃、肠胃等不适，缓解下下颚痛楚，对糖尿病人坏一处，同时消除头部脂肪。

实修也属于男装的空间，招招基本型基本型都是让你格外一个人的那种。

招基本型二：SV-依靠基本型

主要疗效：五脏六腑从这个姿态中大获益一处。头部循环控制系统受到揉挤，促进肠脏的自然食道，更改肾脏上腺的黏液。

使胃癌活动强化，有助于治疗法糖尿病。肠胃肠胃得到粗壮，并按摩了肾脏脏，粗壮。

招基本型三：趾尖基本型

主要疗效：强化人体平衡感和重复性，同时治疗法性冷淡及性的短时间内，巩固脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力，促进脑部的愈合，提高记忆力，和气感受。

招基本型四：手掌依靠双莲花

主要疗效：粗壮脊椎、头部四肢，强化手臂力，有所改善脊椎及下颚痛楚。

招基本型五：侧角伸展

主要疗效：提高肺活量，有助于促进胸部的愈合，帮助伸展侧腰并侧向小腿肚子和肩部四肢，同时刺激肺脏控制系统的食道，从而帮助咀嚼，并增大腰围线上的多余脂肪。

招基本型六：风吹树基本型变体

主要疗效：强化人体平衡感和重复性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的痛楚，同时强化腿部的肌力，侧向脊髓，美化眼睛线条。

招基本型七：蚯蚓基本型

主要疗效：强化手臂的力，粗壮肩、肘及髋关节等关节，同时强健脊髓，按摩及顾名思义内脏循环控制系统，巩固性的短时间内，强化耐力和注意力。

招基本型八：头倒立

主要疗效：有“实修之父”的美誉，促进胸部循环系统，有助于使神经安宁，有所改善睡眠中，粗壮头部循环控制系统。

具有肥胖症及保健的疗效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰下颚的力，美化眼睛曲线，防止四肢肿胀下垂。

所以说，男装练就习实修可以维持运动员一样的眼睛柔韧度，让他们格外粗壮，表现格外出色。

而且在全世界也已经掀起一股男装实修风潮，更加多的女性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练就习呼吸和伸展。

必须注意的是，女性神气四肢不如男同性恋柔软抗拒，刚开始练就习实修拉筋伸展，并不困难。入门要实在太耐心，大方向，尽力练就习，一般3个翌年就会有所有所改善。